Wat is Aanraaktherapie?

Zorgvuldig geformuleerde tederheid

De behoefte aan fysiek contact is in mensen verankerd. Een simpele aanraking kan een waaier van emoties oproepen. Aanraaktherapie® is een therapeutische interventie, ontwikkeld door Carolien Oosterhoff van HeartPepper, om mensen met zorgvuldig geformuleerde tederheid weer in contact te brengen met hun oersterke, zachte zelf. De methode is in de afgelopen 11 jaar dag na dag, maand na maand, jaar na jaar, steeds dieper uitgewerkt, verfijnd en bijgeslepen. Voortkomend uit mijn ervaringen met tantra was het er ineens: Aanraaktherapie®. Het was het best passende woord.

Echte emoties, echt leven

Een paar basisprincipes leg ik graag eerst uit, hoe moeilijk dit werk nu juist ook onder woorden te brengen is. Het sleutelwoord in mijn werk is: vertragen. Dat maakt intimiteit en echt contact wakker. Veel mensen vermijden intimiteit. In relaties door heel snel over te gaan op seks, bijvoorbeeld. Of juist in het contact met zichzelf door in allerlei verslavingsvormenIedereen kent het gevaar van drugs, sigaretten en alcohol. Maar dit is ook verslavingsgedrag: Relatieverslaving (wel weg moeten bij je partner maar toch hem/haar de 10.000e kans geven); Gokverslaving (en denk dan ook aan online pokeren, dealen met cryptocurrencies, etc); Social Media verslaving (niet zonder je smartphone kunnen en erg onrustig worden als je niet elke uur je SocMed kunt checken); Eetverslaving (vechten tegen eetbuien en het steeds verliezen); Orthorexia (het stadium van 'foodie' echt ruimschoots voorbij zijn en alles willen weglaten uit je voeding wat maar enigszins riekt naar 'ongezond'); Beweegdrang (moeten sporten, dagelijks, of soms meerdere malen per dag); Piekerverslaving (niet kunnen stoppen met malen, en gesprekken eindeloos herkauwen in je hoofd); Machtverslaving (alleen maar kunnen leiden/domineren en angstig worden van volgen of ontvangen); Gameverslaving (dagelijks meer dan 2 uur online spelletjes doen, tot laat in de nacht); Seksverslaving (dagelijks naar porno kijken, en er niet mee kunnen stoppen, s*xchats opzoeken, of zelfstandig webcamprostitutie). te vertoeven. En om je hartstochtelijke zelfzorg en transformerende liefde te voelen en voeden, is eerst echt contact met jezelf nodig. Dat is wat Aanraaktherapie® je brengt. Je bent welkom.

dom-aguiar-x6S3Z0vZxj4-unsplash

Kom, mét je weerstand, mét je angst en mét je verlegenheid. Dat is welkom en brengt prachtige boodschappen mee. Je lichaam heeft de wijsheid en het antwoord.

wat is aanraaktherapie niet?

  • Is het een gewone ontspanningsmassage? Nee.
  • Is het vergelijkbaar met een tantramassage? Ook niet.
  • Is het een triggerpoint, deep tissue, bindweefsel, lymfe of fysiotherapie-achtige aanraking? Zeker niet.
  • Is het lomi-lomi massage? Nee, ook niet meteen.
  • Waarom schrijf je hier wat het allemaal niet is? Omdat Aanraaktherapie met niets te vergelijken is!

emotioneel lichaamswerk

  • Ik raak je hele lichaam aan met consent en afstemming, alsof je een pasgeboren baby'tje bent bijna.
  • Je spieren en bindweefsel en 'knopen' en 'pijnpunten' raak ik wel aan maar laat ik 'smelten'.
  • Ik raak je ziel aan via je lichaam, dat is misschien nog de beste omschrijving, met heel zachte omvattende aanraking.
  • Tegelijkertijd adem ik diep met jou, zing ik soms, en stel ik je vragen over je huidige knelpunten. Je lichaamswijsheid is voor mij de bron van jouw antwoorden.

Blended learning/teaching

Aanraaktherapie® is gestoeld op de beste principes uit mijn gevolgde opleidingen en eigen ervaringen. De vertraging is het stuk uit tantra, wat ik overgenomen en geïncorporeerd heb in mijn werk als Aanraaktherapeut®. Daar heb ik nog een tiental 'best practices' van andere disciplines in verfijning, denk/voelwijzen en diepzeeduiken aan toegevoegd. De Opstelling van het Verlangen, voorafgaand aan een Tantric Work Session, komt bijvoorbeeld uit mijn opleiding SystemischHet begrip ‘systemisch’ verwijst naar de invloed van het grotere geheel op het individu. We leren en ontwikkelen ons van kinds af aan binnen systemische contexten, ieder met een eigen dynamisch krachtenveld. Het eerste systeem, ons gezin van herkomst, laat een diepe blauwdruk in ons achter. De dynamieken die we daar aantroffen, onze loyaliteiten en de daaruit voortvloeiende interactiepatronen, herhalen we onbewust in latere systemen, zoals in onze werkcontext of ons huidige gezin. Doorgaans effectief en soms in een beknellende binding, alsof we ongewild teruggetrokken worden in de tijd. Werk en is op Franz Ruppert's werk gebaseerd. En alle 'expressie via het lichaam' is rechtstreeks uit mijn opleidingen StembevrijdingWie vrijuit zingt is een rijk mens. Wie zelf die ervaring kent en een ander daar ook toe kan brengen is dubbel zo rijk. Vanuit die gedachte is Jan Kortie in 2005 van start gegaan met zijn Opleiding tot Stembevrijder® 'Ode an die Freude'. Een intensief tweejarig programma. Er bestaan twee manieren van zingen. Je kunt je best doen om zo goed mogelijk te zingen, in de hoop dat anderen het mooi vinden, of minstens niet al te lelijk. Je zingt dan eigenlijk van buiten naar binnen, want de focus ligt op het resultaat dat de buitenwereld op een of andere manier moet bevallen. Deze manier van zingen is in onze cultuur volstrekt ingeburgerd. Of je kunt zingen wat er in jou leeft, moeiteloos. Dat zou je van binnen naar buiten zingen kunnen noemen. Geven wat er in jou is. Scheppen met het hart op de tong. Zingen omdat je wil zingen, niet om iets te bereiken. De interessante paradox is: het mooiste resultaat krijg je juist als je moeiteloos zingt. Maar eigenlijk moet je dit zinnetje weer vergeten, want als trucje werkt het niet. Daarover gaat Stembevrijding. Het is een fascinerend proces, je stem is een zeer persoonlijk en dus kwetsbaar instrument. Wat je al zingend tegenkomt staat ook niet los van wat er zich verder in je leven afspeelt. Je kunt je zingen verrijken als je je daarbij opent voor wat er oprecht in jou leeft. En je kunt je leven verrijken als je je stem loslaat in datgene wat hij het liefste doet: vrijmoedig zingen. en Tantra gekomen. Veel gespreksinterventies in coaching op ziels- en identiteitslaag (voor duurzame transformatie) leerde ik in de 3-jarige PhoenixopleidingenPhoenix Opleidingen is een vrijplaats; een plek voor iedereen die bereid is naar zichzelf te kijken, echt contact wil maken en de eigen potentie voluit wil leren leven. Een plek voor wie vastloopt in het leven en weer in beweging wil komen, maar ook voor wie verlangt naar duurzame groei en zich persoonlijk of professioneel verder wil ontwikkelen. en hun specialisatieopleidingenNa de 3-jarige opleiding deed ik als specialisatie:
 
* Het helende verhaal
 
* Moeder & dochter; terug naar je vrouwelijke bron
 
* Relaties als spiegel
 
* Op verhaal komen
 
en veel inzichten over intimiteit en zelfzorg leerde ik weer bij HeartIQ.Heart iQ is a way to deepen your connection with yourself, your intimate relationships and the world around you, by doing your inner work with others in community and in connection. When we practice Heart iQ together, an amplified field is created providing an environment that is filled with profound insight, nourishing intimacy and deep healing. Heart iQ exists to help shape a better world for future generations to come. That's why we believe the greatest gift you can give to the world, is to become a fully healthy you. Alle meditie-in-actie en mindfulness, huiswerk dat ik zonder meer meegeef in de leergang, leerde ik in Plum VillageEen wereldwijde gemeenschap van mindfulness beoefeningscentra die retraites en lessen aanbieden over geëngageerd boeddhisme en de kunst van het leven in aandacht, opgericht door Zen Meester Thich Nhat Hanh., waar ik sinds 1998 regelmatig kom. En zelfs mijn directieve kant in mijn werk als filmregisseurIk maak uitsluitend films voor kunstenaars, ambachtslieden en mensen die werkzaam zijn in de creatieve + culturele sector.
 
, gebruik ik om helder en overzichtelijk leiding te houden over jouw proces zodat je tegen mij aan kunt leunen terwijl je jezelf steeds meer opent. Deze blend mondde uiteindelijk uit in mijn eigen methodiek: Aanraaktherapie®.

Hoe ziet een sessie Aanraaktherapie® er uit?

Concreet, dan nu. Na ons kopje thee krijg je een sari/lunghi om. Deels blijft je lichaam bedekt daar waar ik niet ben met mijn handen. Natuurlijk is de ruimte warm en wordt er ontspannende muziek gedraaid. De kamer is prachtig aangekleed met bloemen, kaarsen en beelden. Ik werk met je op een verwarmde massagetafel. Ik ben gekleed en heb blote armen, zodat je mij dichtbij kunt voelen. Uiteraard gebruik ik 100% biologische olie (van amandel).

Loslaten door vastgehouden te worden

Dan volgt er een proces van zuivere aanraking waarbij je eerst aankomt in het hier en nu. Het sleutelwoord is vertraging. Daardoor wordt de aanraking voorspelbaar en daarmee: veilig. Ineens kun je loslaten doordat ik je vasthoud, daar hoef je je niet actief mee te bemoeien. Dit wordt ‘holding’ genoemd; de aanraking wordt een bedding waarin jouw rivier kan gaan stromen. Dit ben je natuurlijk óók zelf: je bent aanwezigheid maar als er iemand anders bij is kan die aanwezigheid groter en ruimer worden. Je komt terecht in een gevoelswereld waarin tijd en ruimte ophoudt te bestaan.

alexander-krivitskiy-pvLbIPSokcU-unsplash

Aanraking en coaching tegelijk = emotioneel lichaamswerk

Een Aanraaktherapiesessie duurt 75 minuten en terwijl je op de verwarmde massagetafel ligt, wordt je rustig bevraagd over je thema. Wat speelt er in je leven momenteel, eigenlijk? Wat zit er dwars? Wat loopt niet zo soepel meer? Terwijl jij stap voor stap jezelf opent wordt je tegelijkertijd zachtjes vastgehouden, aangeraakt en opgevangen. Je intieme delen worden in deze sessie niet aangeraakt. Je hebt je ogen gesloten en je associeert vrij, zoals Freud dat ooit ook aanmoedigde. Mijn letterlijke bedding daarbij maakt dat deze sessie je veel meer helderheid oplevert dan tien gesprekken – babbelen vanuit je hoofd en de kans krijgen/nemen om om de hete brij te draaien – in reguliere therapiesessies.

Lichaamswerk is de kortste weg naar zuivere gevoelsscholing

Door emotioneel lichaamswerk ga je linea recta voelen waar het nu écht allemaal om gaat. Ondertussen laat ik je op allerlei manieren contact maken met je emoties in je lichaam. Waar huizen ze? Voelen ze vrij? Waar zit er spanning? En natuurlijk pas ik dan alle interventiesademhaling
 
stembevrijding
 
geleide meditatie
 
shaking meditation
 
poëzie-opdrachten
 
teken-opdrachten
 
stimuleren van natuurlijke zielsbewegingen
 
toe om jou meer ruimte te geven, in dat deel in jou dat zo vast zit.

Je emoties mogen nooit bij je gaan horen; ze zijn op doorreis

Bij lichamelijke aanraking kunnen we goed openen maar het is meteen het gebied waarin we ook onze geslotenheid zo kunnen ervaren. We voelen dan schaamte, onvrijheid of angst. Bij iedereen die een sessie bij mij boekt, gaat het altijd over het verlangen om juist te openen. En expressie te willen geven aan wat er van binnen woedt. Een wijze man vertelde eens dat emoties niet van ons zijn om vast te mogen houden. Ze mogen nooit bij ons gaan horen: ze gaan door ons heen, ze moeten gevoeld worden zodat ze verder kunnen reizen. Dat is toch prachtig.

Rollen

Alles in onze ontmoeting, voor, tijdens en na de massage is gericht op het ontwikkelen van een verbinding tussen lichaam en geest. De massages zijn diepgaand, liefdevol en hoopgevend. Jouw rol als ontvanger is passief. Ontvangend. Rustend. En dat is voor velen van ons nog helemaal niet zo gemakkelijk. Mijn rol is dienend, soms directief (als het gaat over ademen en focus houden) en gevend. Ik ben de professional & gever, jij de klant & de ontvanger. Ik werk met respect voor je biografie; de psychische butsen en builen die je misschien hebt opgelopen waardoor je een muur om jezelf hebt heen gebouwd beschouw ik als een liefdevolle poging van je eigen systeem om je te beschermen tegen de illusie van onkwetsbaarheid.

Persoonlijk advies

Één losse sessie behoeft geen intake, die kun je gewoon hier boeken en betalen. Die losse sessies, echter, zijn - zoals je zult zien bij het boeken - relatief kostbaar. Ik werk graag met mensen die door een proces geleid willen worden en dan is één sessie simpelweg niet voldoende, hoe van harte ik je ook een 'magische doorbraak' gun. Zou je graag meer dan eenmaal afspreken, dan wil ik je graag van tevoren spreken. Daarna kun je dan een serie boeken, betalen en hier zelf inplannen in de agenda. Dat gesprek is van belang voor ons allebei. Ik wil namelijk graag dat je met je verlangen op precies de goede plek landt. Dat kan zijn: bij mij, maar het kan ook best zijn dat je ergens anders nu beter past. Hangt gewoon allemaal af van waar je staat en waar je naar toe wilt en hoe ik je daarbij kan helpen, of niet. Ik spreek je dan graag, ±30 minuten. Dat is geen ballotage, of sollicitatiegesprek maar voor mij en voor jou een prachtige manier om kennis te maken en te kijken hoe ik je misschien van dienst kan zijn

Ode aan de man
die blijft
bij zichzelf
en bij haar
die durft te scheiden
van onwaarheid
en illusie
in zichzelf
en in haar
die de moed heeft
te kiezen
een gezagsdrager te zijn
van dat
waar Liefde altijd al om ging

Ode aan de vrouw
die trouw is
aan zichzelf
en aan hem
die durft rechtop te staan
voor dat waar zij
in gelooft
in zichzelf
en in hem

Ode aan de man
en ode aan de vrouw
die zich hun belofte
aan liefde herinneren
en hun eigen wijze weg
blijven lopen
die steen voor steen
durven bouwen
en steen voor steen
durven afbreken
Net zolang tot Waarheid
en Liefde
elkaars gelijke zijn.